多少は痛みが減ってきたのかなあ? 毎日通うのも大変です。

午前中に万歩計10,000歩を稼ぐ。(歩いてるときは腰の痛みは感じない)

それと、ヨガマットを買ってきたので部屋のレイアウト変更を行った。
全体的に身体が堅いので、筋肉を解すストレッチや柔軟体操が重要である。

まだまだ、腰の痛みは解消していないけど、こちらが解消されれば筋肉増強に努めたい。
問題は座った後で立ち上がる時や風呂上がりでの腰の痛みが厳しいこと。

今日も又、施術をした貰ったが痛いの痛くないのって、非常に痛かった。
それだけ筋肉が固まってることらしい?

本日購入の文庫本です。
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